芝麻，芝麻的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。

香蕉，香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可以减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

苹果，苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

红豆，红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

木瓜，木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶具有优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。