饭后散步一小时对减肥有一定的帮助，但效果可能不会很明显，而且需要长期坚持才能起到减肥的作用。减肥主要是减少热量摄入，并且增加热量的消耗。

饭后进行一小时的散步可以消耗身体中的热量，坚持锻炼一段时间身体可能会变瘦。但是运动的同时要注意饮食的控制，少吃过于油腻以及热量高的食物，这样才能起到明显的减肥效果。

散步不仅可以辅助减肥，对于调节身体的代谢也有帮助。可以促进体内毒素排出，起到美容养颜的作用。