饭后多久可以跑步

一般建议饭后一个小时再进行跑步。

由于吃完饭以后人体的迷走神经会出现兴奋，大量的血液聚积在胃肠道中，使胃肠道的活动增强，食物在消化的过程中需要的血液量也会随之增多。

如果这个时候立即跑步，由于神经和体液调节的作用，会使消化液的分泌以及胃肠道的活动受到限制，肠道内的血液供应减少，导致患者的消化功能减弱，从而引起消化不良、恶心、呕吐，严重者还会引起胃肠道痉挛，引起疼痛。

建议患者在饭后半小时可以进行散步、太极拳的运动，饭后一小时再进行跑步运动。