经期的减肥方法包括了以下这些:
1.在经期减肥的时候一定要抓住最佳的时间,一般在月经的后2天是属于经期减肥的最佳时间。在这两天女性体内有非常强的分解脂肪的能力,所以在这时可以适当地进行一些运动锻炼。但是不可以做剧烈的运动,比如可以进行快走、练瑜伽,以及适当地做一些体操,这样可以促进身体的代谢有助于减肥。
2.要在经期的时候调整饮食,要多吃一些含有纤维素、维生素的食物、含铁质丰富的食物,比如多吃一些新鲜的蔬菜水果以及多吃一些燕麦,这些食物中的营养物质充分,多吃这些食物能起到减肥的作用。经期的时候女性的体质比较特殊,所以不要盲目地采取不健康的减肥方式。
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