可以通过口服一些含有维生素C和维生素E的食物，以及一些针对色素沉着的药物来淡化脸部的色斑。

口服的食物方面主要可以选择西红柿、火龙果、猕猴桃、香蕉或者是吃一些海鲜，这类的食物之中维生素C和维生素E比较丰富，能够起到对抗自由基抗氧化的作用，从而有一定的淡斑效果，但是效果比较弱。

而选择外用药物方面又对脸部皮肤有一定的刺激，所以选择口服药物也是一个不错的选择，可以口服还原型谷胱甘肽，也可以选择口服氨甲环酸，对于脸部的色斑有较好的淡化作用。