便秘果1次可以泡1到2颗，便秘果是一种有润肠通便作用的植物果实，功能性便秘的人群可以偶尔喝便秘果泡的水，还可以直接吃便秘果。

一般1次用1到2颗便秘果加一些水冲泡喝，加水量可以依据个人，如果想口感浓烈一些，可以少加水，一般是饭后半小时到1小时左右喝效果比较好。但是，这类食物不能长期泡水喝或者长期吃，可能会刺激肠道粘膜，导致结肠黑变病，也可能出现依赖性，导致不用这类食物就不能排便。

因此，便秘果可以间断食用，如果想根治便秘，需要找到便秘的原因对因治疗，可以做电子结肠镜检查和胃肠动力相关的检查明确原因。