什么人容易出现睡眠不足

不良生活习惯以及精神压力过大的人群容易出现睡眠不足的情况。影响睡眠的因素有很多，环境因素、躯体因素、精神心理因素以及生活方式等因素皆可以导致睡眠问题。

例如睡前进行高强度的工作和学习，睡前使用浓茶咖啡等容易兴奋大脑神经的食物，经常作息不规律等不良生活方式会导致生物钟紊乱，从而出现睡眠障碍的问题。另外，长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等情绪状态的人群也往往会伴随睡眠障碍。

因此，日常生活中需要尽量避免上述诱发因素，养成健康的生活方式，这样才有助于改善睡眠问题。