吃什么东西健脑补脑最快

健脑补脑食物以富含卵磷脂为主，一般主要是干果类食物，如核桃、花生、腰果等。

当然，水果中也含有丰富的维生素，如苹果、香蕉等水果都有一定的健脑作用。如果有一定神经衰弱的表现，可以配合安神健脑液等药物。

与补脑有关的药物或营养品，为补血、益气、补肾的药物，包括当归、地黄、阿胶、人参、党参、黄精、山药、冬虫夏草等。对于烦躁易怒的患者，可以选择一些镇静药，包括茯苓、莲子米、丹参等。