更年期睡眠差易醒怎么调理

更年期睡眠差易醒的调理措施大致如下：

首先，建议采取非药物治疗的方法进行调理，例如放松心情、学会释放压力、学会自我调节因更年期导致的烦躁情绪，以平常心正确的面对更年期问题。还要注意白天不要太劳累，有助于改善睡眠状况。

另外，睡前适量喝点热牛奶或者听自己喜欢的比较舒缓的音乐有助于提高睡眠质量，改善睡眠差易醒症状。如果非药物调理的方法效果不好，建议遵医嘱采取药物调理，比较适合更年期阶段服用的调理神经的药物，包括谷维素、B族维生素等。