夏季减肥的方法有很多：

首先，可以从控制饮食上达到减肥的目的。多吃蔬菜、水果、多喝水，不要喝冷饮、不要吃辛辣、油腻和高脂肪类食物，快餐也会增加体重，建议少吃或者不吃。

其次，可以通过调理来减肥。有些虚胖或者身体内湿气很重的患者，可以通过刮油、喝除湿气的茶，或者中药等来调理身体，达到减重的效果，中医针灸也有减肥的功效。

运动是减肥必不可少的途径，而且夏季运动不受时间的限制，早晚都可以进行户外有氧运动，对身体也有很多好处。