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夏季减肥效果比较好。主要的方法还是多做一些户外运动,但一定要够量。多食用些水果蔬菜,因为水果蔬菜可以增加饱腹感,但热量不高。
减肥期间最好不要食用肥甘厚腻类食品、高热量食物、油炸煎烤类食物。因为这些食物会增加身体的负担,延长减肥的时间及周期。
由于夏季气候比较炎热,机体新陈代谢比较快,出汗量比较大,所以夏季减肥是最好的时期。但需要注意避免在中午及炎热的时候进行体育运动,出汗量太大会引起中暑,反而会危害身体健康。
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