夏季怎样减肥

夏季减肥比冬季减肥要容易尤其是在北方，冬季过于严寒，不利于户外运动。但是在夏季减肥的过程中要注意：

1.如果是在夏季减肥过程中患者出汗过多，要注意适当补充一些电解质。因为随着汗液的排出，可以排出大量的电解质，患者可以适量地喝清淡的盐水。

2.在夏季减肥过程中也要注意饮食总量的控制，少吃高热量、高脂肪、高蛋白的食物，对每天的进食大卡进行总量的控制。要多吃新鲜的蔬菜以及五谷杂粮。

3.夏季减肥过程中如果要进行户外运动，最好是避开炎热的时候，比如上午10点到下午4点，以免发生中暑。

其次，在减肥的过程中要注意自己的体能，在患者能够接受的情况下进行锻炼。同时还要注意，要持之以恒才能达到减肥的效果。