肥气怎么预防

预防肥气的措施有：

1.在日常饮食方面必须提供足够的营养，多吃粗粮和水果、蔬菜，少吃高脂、高盐的食物，少吃坚硬、难消化的食物，已经患有肥气的人要控制食量，每餐不要吃得过饱。

2.肥气一般由肝脏疾病所导致。对于肝脏功能较差的人，不要吃太多高蛋白食物，避免增加肝脏负担引发疾病。控制体重，避免过于肥胖引发脂肪肝。已经患有肝病的人要戒烟戒酒、饮食清淡。

3.多吃含硒的食物可以滋养肝脏，补充硒可使肝脏的谷胱甘肽过氧化物酶活性达到正常水平，能起到养护肝脏、预防肥气的作用。