很难入睡怎么办

很难入睡可通过以下的方式治疗：

1.建议患者应改善自己的情绪。当心理压力过大、胡思乱想的时候，会导致入睡困难。可以在睡觉前，跟自己的亲戚和朋友进行适当交流，当情绪得到释放的时候，心理压力变小，有可能会安然入睡。

2.过度地关心睡眠，也有可能导致入睡困难。建议在睡觉前，可以做一些其他的事情，发困的时候再睡觉。

3.可以通过自我按摩的方式改善睡眠。可以用双手自行按摩眼眶上下、太阳穴等部位，可以使情绪得到一定的松弛。