献血以后血红蛋白和血容量都有不同程度的下降，对人体自身的供血是有一定影响的。

所以献血以后，首先要适当喝水增加血容量，再就是多休息。

因为献血以后，人会感觉有点疲乏，所以要适当的休息一段时间，保持充足的营养和睡眠，改善患者的一般状况。再就是可以多吃些含铁的食物，增加造血的原料，像动物血、动物的肝脏，或者菠菜、木耳等蔬菜它们的铁含量都比较高。通过生活方面的调整，过一段时间就会恢复正常。