长时间走路腿疼怎么缓解

在平常的生活中，出现长时间走路有腿疼现象，这是一种比较常见的表现。是发生腿部肌肉组织劳损，产生乳酸堆积后而导致的。

在缓解时，就需要及时停止走路活动，减少腿部有外力刺激。可以洗热水澡，或者是补充碳水化合物，使腿部肌肉组织温度提高，加快血流速度，舒张肌肉内血管，促使乳酸代谢分解，减轻疼痛程度。

另外，也可以采用传统的中医治疗方法，进行局部的推拿、按摩，采用针刺、艾灸，刺激腿部肌肉内有效穴位，疏通经络，也可以起到缓解症状的作用。