中午睡多了晚上睡不着是怎么回事

中午睡多了，晚上睡不着的原因大致包括以下两个方面：

1.正常的生理性反应。由于正常成人一天的睡眠时间是有一定范围，与规律的生物钟结构有关。如果中午睡多了，自然会导致晚上睡眠减少，表现出睡不着的症状。

2.由于大脑神经功能紊乱导致。由于中午的时间段大脑神经休息的时间过长，干扰正常的神经功能，导致夜间神经兴奋性增强，表现出上述不适症状。

建议平时要合理安排午睡时间，控制在半小时左右为宜，避免时间过长导致晚上睡不着症状出现。