习惯性失眠引起脱发，首先要改善睡眠，养成良好的作息习惯，按时睡眠起床，不熬夜，以保证足够的睡眠时间和睡眠质量。

睡前避免喝咖啡和浓茶，避免过度兴奋，可以在睡前用热水泡一下脚，听一些舒缓的的音乐，必要时应用镇静催眠的药物。

当睡眠不足和睡眠质量下降，可能会引起人体免疫功能障碍导致脱发，脱发严重时，也可以应用一些中成药进行调理，可以进行局部头皮针刺，促进局部头部血液循环，有助于改善。可以考虑应用梅花针等中医疗法。