肛门有一坨肉掉出来了，可以先用温水局部坐浴，促进肛门括约肌放松，再轻轻将肉块还纳进肛门，以免长时间脱出受到细菌感染。

其次，要找到病因对症治疗。如果是直肠黏膜脱垂，直肠息肉脱出，服用药物效果不好，可以直接做手术将脱出的肉团切除，再做好术后伤口的护理就可以治愈。

对于痔疮脱出形成的肉块，可以先采取药物治疗，可以用中药局部敷洗、坐浴，加快局部的血液循环。肛门内给予痔疮栓、外涂痔疮膏、口服痔康胶囊等药物，促进痔核缩小还纳进肛门，必要时可行手术切除治疗。