偶尔自慰不会影响精子质量，过于频繁自慰会影响精子质量，导致少弱精子症的出现。青春期没有性生活的青年、中年男性，性激素分泌旺盛，精子产生是充足的，储存在附睾内，每周一次自慰排精，起到精子的新陈代谢作用，不影响精子质量。

频繁自慰精子尚未成熟就排出体外，精子的浓度活力都会受到影响，导致少弱精子症，频繁自慰还会造成体质虚弱，容易出现腰膝酸软，体乏无力等肾虚症状，严重的还会引起阳痿早泄。

所以注意规律生活，减少色情刺激，内裤宽松，尽量减少自慰频率。