老人睡眠不好可以适量喝茶，因为有些茶叶具有醒脑安神的作用。适量饮茶能够改善老年人的睡眠质量，而且茶叶还具有降低血脂的作用，可以起到预防动脉硬化进展的功效。

老年人喝茶时一定要掌握好以下两点：

一、喝茶尽量在早晨或中午，不要在晚上喝茶，晚上喝茶可能会影响老年人的睡眠。

二、喝茶时不要喝浓茶，要以淡茶为主。浓茶具有兴奋大脑的作用，可以影响老年人的正常睡眠。而且可能还会兴奋心脏导致心悸的症状，反而不利于睡眠。