睡眠不好可以喝茶，尤其是普洱茶，并不会对人的睡眠质量造成影响。而且茶当中含有丰富的微量元素、纤维素和矿物质，能够为身体补充机体所丢失的营养成分，对健康有益。

但需要注意，有些茶叶当中含有咖啡因，容易引起大脑神经元兴奋，会对睡眠质量造成影响，所以应学会甄别。

而且喝茶的时间要掌控好，应该在上午适当喝茶，避免在下午和晚上喝茶，尤其要避免喝浓茶。为了能够促进睡眠，提高睡眠质量，可以在晚上睡觉前喝杯温牛奶，也可在睡前用温水泡脚。