脚扭伤可以贴膏药，但是在贴膏药时需要等24小时以后再进行，如果过早地贴膏药有可能会导致局部淤血的情况发生，会引起肿胀加重。可以选择消痛贴，还有氟比洛芬巴布膏，来起到通络止痛和活血化瘀的功效，有利于局部组织的血液恢复。

脚刚扭伤会出现疼痛的症状，可以通过冷敷的方法来起到活血止痛的功效，还要把患肢抬高能够促进血液循环。

在治疗期间要调整好自己的饮食习惯，避免吃刺激性过强的食物，可以适当地吃新鲜的蔬菜和水果，补充体内维生素。