脚扭伤了可以贴活血化瘀的膏药，但是在贴膏药的时候要在扭伤脚24小时以后。

刚扭伤脚人体组织受到外界损伤以后会出现炎症反应，有可能会导致大量液体从血管内渗出，会出现局部肿胀，严重时会导致神经压迫或者是疼痛。如果这时候贴膏药有可能会导致血液循环加速，还会导致扭伤的部位肿胀感加重。

脚刚扭伤可以通过冷敷或者是微波的方法来改善，能够起到止疼的作用，还可以促进血液循环，最好是到医院做一个拍片检查，看一下是否有骨折的症状。