喝茶失眠是怎么回事

喝茶之所以会导致失眠，是因为茶叶中含有咖啡碱，而咖啡碱是一种中枢兴奋剂，能够刺激中枢神经，使神经过度兴奋就会引起失眠。

如果是初喝茶者，可能在饮用少量的茶水后，对咖啡碱敏感度较高，也会引起失眠，如果对咖啡碱不太敏感者，饮用茶水以后出现失眠的概率较低。

茶水的代谢速度比较快，大多在1~2小时内能够代谢完毕，因此一般在白天喝茶，不会对睡眠造成太大影响。但是在睡觉以前应当限制饮用浓茶，也不要饮用咖啡，避免对睡眠质量造成影响。