喝茶失眠怎么办

喝茶后引起失眠，首先需要避免引起失眠的诱因，立即停止饮用茶水。因为茶叶中含有咖啡碱，这些物质能兴奋中枢神经系统，导致失眠的情况。尤其是对于一些初次喝茶者，症状会比较严重。

可以通过多喝水促进体内新陈代谢，促进茶水排泄，从而减轻失眠的症状。如果失眠症状严重，可以服用短效的镇静催眠药物，例如酒石酸唑吡坦、右佐匹克隆等。

同时，日常生活中需要注意，尽量避免夜间喝大量浓茶，避免熬夜，养成良好的作息规律，这样才有利于改善睡眠。