腰扭伤以后，一般需要一到两周左右才可以进行按摩。由于腰扭伤的早期，局部的筋膜或者肌肉受到了牵拉，会导致明显的充血、水肿，部分可能会导致肌肉纤维的断裂。如果过早的进行腰部肌肉的按摩，可能会加重局部的疼痛和水肿，引起腰部活动受限，严重的会导致二次损伤。

应该以卧床静养为主，局部进行冰敷或者冷敷，以减轻肿胀和疼痛。在扭伤的一到两周左右，局部的充血水肿会逐渐的吸收，损伤的组织也逐渐修复。适当的按摩有利于减轻局部肌肉痉挛，改善血液循环，有助于疼痛的缓解。

在按摩的同时也可以进行局部的理疗，口服舒筋活血片、活血止痛胶囊进行配合治疗，一般的恢复需要三到四周左右。