减肥反弹一般有两大因素。

第一个因素就是减肥的方式并不健康，如果采用极度节食或者不健康的饮食控制的方式，那么身体的基础代谢率就会降低，除了减肥效果差之外，一旦恢复正餐，就容易出现减肥反弹这样的结局。

另外减肥反弹最重要的原因就是饮食不能合理控制，如果在健康的饮食控制、适量运动已经将体重降至标准体重之后，再次进食高热量食物，比如吃肯德基、麦当劳、含糖饮料以及炸鸡块等等，长期以往就会再次恢复肥胖的体质，出现减肥反弹的情况。