孕妇如果经常腿抽筋，可以多吃钙类食物，同时注意保暖，在平时可以进行适当的腿部按摩来放松肌肉。

孕妇腿抽筋通常是指怀孕期间小腿肌肉会自发地抽动，同时伴有剧烈的疼痛感，发作时可以用力向上勾起脚背来缓解抽筋的现象，通常在腿部受寒或身体过于劳累时发生。

建议多吃钙类食物，如豆制品、牛奶、核桃、虾皮、花生等，严重者可以直接服用钙剂。平时增加户外运动，多晒太阳，以帮助钙的吸收，也可以搭配腿部的按摩，预防抽筋或者有效缓解，都是很有帮助的，同时还应注意身体的休息，避免过于劳累。