痛经厉害可以通过以下方式进行缓解：

1.放松大脑。人体产生疼痛，主要通过大脑神经进行传递，因此痛经程度会和大脑紧张程度有着直接关系。所以，想要缓解月经带来的疼痛，一定要增加大脑的紧张度。可以通过看喜剧片或是做其他事情，这样就可以降低人体对疼痛的感觉。

2.补充雌激素。由于生理因素，体内雌激素含量也会降到最低值，这时女性对疼痛忍耐度也会降到最低，在此期间就会感觉到异常疼痛。只要在日常生活中注意补充雌激素，在月经到来时痛经的情况也会有所减少。