脚踝扭伤的康复训练有哪些

当脚踝扭伤之后，经过一段时间的固定和恢复，可以进行相应的康复训练，通常可以做以下的锻炼：

首先，可以进行踝关节的主动的背伸，如果主动背伸存在一定的难度，还可以借助外用器具，比如毛巾或者是弹力带来进行拉伸，帮助踝关节进行背伸。

其次，如果愈合较好，可以做弓步蹲，而弓步蹲也能充分的拉伸踝关节，帮助踝关节功能进行恢复。

另外，还应该在相应的锻炼下进行跖屈，跖屈指的是踝关节向下方、脚尖向下方的运动，通常可以在主动的情况下或者被动的情况下来进行。如果这些动作锻炼得较好，还应该做踝关节的旋转运动，包括内翻和外翻。