老上火的原因大致如下：

1.身体素质较弱造成。与平时长时间缺乏营养，缺乏运动锻炼以及长时间睡眠时间不足、睡眠质量不好等因素有关。

2.长时间生活在高温、干燥的环境下，长期进食油腻、辛辣刺激性的食物，以及抑郁、焦虑等不良情绪，都可能诱发上火的症状出现。

因此，针对老上火的人群平时要注意调整心态，调整不良的生活方式，适当进食具有去火清热作用的食物，增加运动锻炼等有助于改善上述不适症状。