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总是上火应该从精神状态、日常饮食、作息习惯、口服中药等多方面来调理。有的人性格暴躁、爱上火,常出现口干舌燥、五心烦热、便秘等症状,这也是阴虚的表现,要调整阴阳平衡,运用滋阴的药物。
精神上要保持乐观,放松心态,学会释放压力。饮食上要多食用新鲜的水果、蔬菜,补充多种维生素,少吃辛辣刺激性、高脂、高糖的食物,并且戒饮酒。作息上也要调整规律,不要熬夜,多运动。上火严重时可以求助中医师服用降火的方剂,比如黄连上清丸等。
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