容易健忘、注意力不集中有可能和不良的生活作息习惯、长时间地熬夜导致的严重睡眠不足有关系。

因为，睡眠不够的情况下就有可能会影响记忆力和注意力。如果经常地过度困乏，有烦躁不安、情绪不稳定、胸闷、心慌、失眠、多梦等症状，也可能和患有焦虑症、抑郁症或者神经衰弱有关。注意力不容易集中而且记忆力减退，也可能是患有缺血性的脑血管疾病、脑外伤后遗症，也可能导致出现类似的症状。

首先，需要进行相关的检查，确定病因以后再治疗。在治疗的同时，应该多吃有提高记忆力作用的以及营养丰富的食物。