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备孕期男女双方都要注意改正不良的生活习惯,养成良好的作息时间,可以坚持运动,增强身体抵抗力,有利于顺利度过整个孕期。
要戒烟、戒酒,烟中含有很多有害物质,也会降低精子的质量。在孕前三个月就可以口服叶酸,为怀孕后维持体内叶酸含量做准备,叶酸缺乏会导致胎儿神经管畸形。
备孕期女性不要过度紧张,要放松焦虑的心情,精神紧张会导致内分泌紊乱和排卵障碍,反而不易有孕。饮食上要避免吃太多含大量添加剂的食品。
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