牙缝里的牙渍祛除方法有以下几点：

1.可以自行进行清除，通过全方位刷牙的方式可以对牙渍进行有效地祛除，刷牙一定是上下刷，选用合适硬度的刷毛，对牙渍的祛除有一定效果。

2.使用牙线，将牙线放置在牙缝中进行牙渍的清除。

3.使用双氧水进行牙渍祛除，双氧水可以起到氧化的作用，用纱布蘸取医用双氧水对牙渍进行擦拭，牙渍会逐渐脱落，然后进行口腔的清洗。

4.进行超声波洗牙，利用超声波的高频振动达到牙齿清洁的目的。