月经期间小腹抽痛其实就是痛经的一种，可以通过注意保暖、泡脚、喝红糖水来缓解。

1、注意保暖。现在月经期间一定要特别注意保暖，尤其是腹部，可以使用暖宝宝，或是热水袋进行热敷，从而缓解小腹抽痛等现象。

2、泡脚。月经期间利用热水泡脚，可以促进血液循环，减少痛经的程度。但月经期间泡脚不需要时间过长，水温也不能过热，不然会引起月经量增多等现象。

3、喝红糖水。红糖水似乎已成为女性月经期间的标配，红糖和姜本身都属于热性食物，可以起到暖身作用，对缓解月经期间的疼痛有很好的疗效。