体重增加要看是什么样的原因，如果因为多食少动、不良的生活方式、摄入热量过多而导致的体重增加，跑步是可以将体重增加的情况得到缓解的。

跑步是非常好的有氧运动方式，有氧运动本身就可以及时的消耗体内的热量，增加体内基础代谢率，还可以增强心肺的功能。长期跑步，对缓解体重增加是非常有好处的。

但有些疾病会造成体重增加，如甲状腺功能减退症，如果体重增加是甲减所造成的，就不能单纯通过跑步来缓解。甲减是需要应用优甲乐，来激素替代治疗的。