月经不调的女性，在饮食方面需要忌食辛辣刺激和生冷寒凉性食物，还需要尽量少吃含糖量高和含油脂比较丰富的食物，也需要戒烟、戒酒。因为这些食物都容易影响卵巢内分泌功能，或者引起宫寒等现象，导致女性出现月经失调等。

月经不调的女性，还需要尽量避免吃海鲜类食品，比如螃蟹等。因为这些食物都是寒性食物，食用后会加重宫寒症状，影响月经量和月经周期。

月经不调的女性，饮食方面需要多吃些清淡、容易消化、含维生素和蛋白质比较丰富的食物，促使月经恢复正常。