月经期减肥的方法和平时一样，仍然是要管住嘴的，在月经期适当的活动是可以的，但是不能剧烈运动来消耗能量减肥。

并没有任何说法月经期吃某些食物就能帮助减肥，和平时一样，肥胖的问题还是和摄入的能量和消耗的能量有直接的关系，所以任何时候管住嘴、迈开腿都是重要的，一定要注意控制高热量的食物摄入，避免吃高糖、高脂肪的食物。

在非月经期一定要增加室外活动来消耗能量，但是一定不可以过度的节食减肥，否则就有可能导致严重的内分泌的失调情况。