小朋友可以适当地吃桑葚，因为桑葚具有补肾益气的功效，小朋友多数都会伴有肾气不足的情况存在，适当地食用桑葚能够帮助小朋友改善身体素质。另外，桑葚中含有丰富的微量元素和维生素成分，小朋友适当地进食桑葚，能够改善机体的营养状况，提高免疫力，增加小朋友的抗病能力。

但是，需要家长注意的是小朋友不能过量进食桑葚，因为桑葚中含有一定量的鞣酸成分，会干扰孩子体内铁和钙元素的正常代谢，过量食用容易导致小朋友贫血或者缺钙等情况发生，不利于孩子正常的生长发育。