坐久了脚肿可以通过以下方法进行消除：

1.部分患者可以口服药物，例如地奥司明或者活血通脉胶囊等，有助于血液的通畅，这时能够使肿胀消退。

2.部分患者可以进行中医按摩，或者局部进行理疗，也有助于肿胀消退。

3.可以适当使用热水进行烫脚，并且将下肢向上高抬。一般需要高抬15~30°左右，这样有助于淋巴液回流、血液回流，也能够使肿胀消退。

4.如果有条件的患者可以使用专门的仪器来帮助肿胀消退，例如下肢按摩仪或者周林频谱仪等，都有不错的效果。但是，如果肿胀持续不消退，需要尽早去医院的普外科或者骨科进行检查，在医生的指导下进行治疗。