引起脚踝肿胀的原因很多。在外科或者骨科范畴上，有可能是外伤损伤，踝关节扭伤，如果这些情况出现关节肿胀，可以首先冰敷，冰敷可以减少毛细血管的渗出、皮下的出血，从而起到消肿的作用。

第二个，可以抬高患肢，也就是把脚适当的抬高，避免长期的下垂，这样也可以起到消肿的作用。

除此之外如果是一些血管病变，有深静脉瓣膜不全或者是静脉曲张导致脚踝肿了，可能需要使用弹力袜或者做手术。如果是长时间坐或者站导致脚踝肿了，这种可能是回流不畅，长时间坐火车或者坐飞机之后脚踝可能会肿胀，出现这种肿胀我们就恢复行走，脱离这种长时间下垂肢体的体位，很快肿胀就会消除。