钙片是不建议长期吃的。因为长期吃钙片会导致体内钙元素超量，从而引起一系列的并发症，比如结石。

当体内检查出缺钙时，可以适当补充一段时间的钙剂，但是不要长时间地补充。补充一段时间后再去医院检查一下，不缺钙的情况下，就不需要再额外补充钙剂。

如果体内缺钙不严重，可以通过在食物上补充，比如多吃一些含钙量高的食物，例如牛奶、蛋类、瘦肉、虾等，不需要再额外补充钙剂。

建议缺钙的人可以适当补充维生素D，促进钙吸收。