吃什么可以促进肠道蠕动

吃以下食物有助于胃肠道蠕动：

一、番木瓜：特别是还未成熟的番木瓜，内含有番木瓜蛋白酶，该物质可有效分解机体内的脂肪酸，起到促进胃肠蠕动的效果。

二、西红柿：含有丰富的柠檬酸、苹果酸可有效保护维生素C，患者不管是生吃还是加工后都不会被破坏，增加维生素的利用率。另外，西红柿内含有丰富的水分，具有促消化、利尿等功效，对促进肠蠕动效果十分明显。

三、白菜：白菜内含有大量的膳食纤维素，可以促进胃肠道蠕动，帮助消化和吸收，缓解便秘等功效。