减肥期间可以吃周黑鸭，但要尽量少吃。

减肥的人群需要控制摄入食物的能量值，还需要保证食物的营养丰富和均衡。周黑鸭含有丰富的脂类和蛋白质，同时也能为机体提供碳水化合物。因此，减肥的人群可以适当吃周黑鸭为机体提供必需的能量，但多吃就可能导致能量摄入过多引起发胖。

减肥的人群除了在饮食上面有所限制，还可以通过运动锻炼，来消耗体内的能量和动员脂肪，以达到减肥的效果。建议每天进行跑步、跳绳、游泳、做瑜伽、跳操等有氧运动。注意长期坚持，一般都会有较好的减肥效果。