乳房奶水堵了，可以通过物理的方式疏通。

首先，在家中找一条纯棉的毛巾，蘸取热水热敷在发病部位，大概热敷3分钟，然后使用正确的方式按摩乳房，这样就可以促进堵住的部位疏通。

其次，还可以通过吸奶器的方式疏通乳汁。如果吸奶后仍然有硬块，可以通过活血化瘀类药物改善症状。

最后，可以采用宝宝吸吮刺激，也能改善乳房奶水堵塞的现象。在出现乳腺不通畅的时候，可以让宝宝多吸吮，会对乳头产生连锁反应，对疏通乳腺也有一定帮助。