产后涨奶，疏通的方法如下：

1.每日用热毛巾热敷乳房，以顺时针的方向对乳房进行局部按摩，可以起到疏通乳腺、改善涨奶作用。

2.让宝宝多吸吮乳房。如果奶水过多，宝宝不能完全吃完，可以用吸奶器将奶水吸出，排空乳房，避免堵塞腺管。

3.平时要做好乳房的清洁卫生，可用毛巾轻轻擦拭乳房、乳头，避免挤压。

4.产后奶量过多要少吃特别营养、滋补的食物，少喝汤汤水水，可以有效减少乳汁的分泌，缓解涨奶的发生。