女性来大姨妈可以吃些性温补血的食物，如牛羊肉、动物内脏、大枣及红糖姜水等等，不仅可以补充身体的微量元素，还可以补充能量、维生素及蛋白质，有利于经期身体的恢复。另外，红糖具有温经暖宫、滋补身体及排淤血的功效。

不要食用生冷、辛辣刺激性的食物，注意保暖和休息，保持良好的心情即可。月经期间咖啡、冷饮、火锅、麻辣烫及浓茶等都要避免饮用，以免引起痛经增加经期的痛苦。

女性在来大姨妈时是身体最虚弱的时期，因此要做好各项防护。