红豆中含有丰富的营养物质，孕妇在孕期适量吃红豆对胎儿有很大好处：

1.红豆具有健脾的功效，适合脾胃虚弱的人食用。

2.红豆含有丰富的铁，有利于孕妇补血、益气、改善贫血。

3.红豆中含有大量的膳食纤维，有助于缓解便秘。

4.红豆中含有丰富的蛋白质，有利于胎儿的生长发育。

5.红豆具有利尿的作用，有助于消肿。

孕期一定要均衡饮食，饮食要多元化，多吃有营养和利于消化的食物，避免食用辛辣、刺激和生冷的食物。